🦶 Névrome de Morton chez le coureur : symptômes, causes et prise en charge kiné

🔍 Qu’est-ce que le névrome de Morton ?

Le névrome de Morton, aussi appelé névrome interdigital ou métatarsalgie de Morton, est une irritation ou une compression d’un nerf plantaire interdigital situé entre les têtes des métatarsiens, le plus souvent entre le 3e et le 4e orteil.

Cette affection entraîne une douleur vive, semblable à une brûlure ou une décharge électrique, qui s’aggrave à la course ou à la marche prolongée.

⚠️ Symptômes typiques chez le coureur

Les coureurs atteints décrivent souvent :

• Une douleur à l’avant-pied, localisée entre deux orteils

• Une sensation de brûlure, picotement ou engourdissement

• Une décharge électrique ou la sensation d’une “boule” ou d’un “caillou” sous le pied

• Une douleur qui s’intensifie en chaussure serrée, sur surfaces dures ou lors d’activités prolongées

🎯 Quelles sont les causes chez le coureur ?

Facteurs biomécaniques :

• Hyper appui métatarsien (notamment chez les coureurs à médio-pied ou avant-pied)

• Affaissement de la voûte transverse

• Mauvais alignement des orteils ou déformation type hallux valgus

Facteurs extrinsèques :

• Chaussures trop étroites ou à drop élevé

• Volume d’entraînement élevé, surtout sur routes dures

• Changements récents de chaussures ou de technique de course

🧭 Quelle est la prise en charge kiné ?

La prise en charge kinésithérapeutique du névrome de Morton est non invasive et orientée sur :

1. Travail de la mobilité articulaire (métatarsiens, orteils, cheville)

2. Renforcement des muscles intrinsèques du pied

3. Rééducation posturale et proprioceptive

4. Correction des déséquilibres biomécaniques (voûte plantaire, appuis dynamiques)

5. Conseils chaussage et ajustement de la foulée si nécessaire

Un appui localement délesté (orthèses plantaires temporaires, taping) peut également soulager le nerf pendant la phase aiguë.

✅ Prévention et conseils pour coureurs

• ⚖️ Évitez les progressions trop rapides en volume ou intensité

• 👟 Choisissez des chaussures adaptées à la forme de votre pied

• 🧘‍♂️ Travaillez régulièrement le renforcement du pied et la mobilité des orteils

• 📉 Attention à une surcharge isolée de l’avant-pied (pente, sprint, terrain dur)

📩 Besoin d’un bilan ou d’un accompagnement ?

Je propose un suivi spécifique pour les coureurs souffrant de douleurs à l’avant-pied. Mon approche est personnalisée, basée sur l’analyse de ta foulée, de tes appuis et de ton historique d’entraînement.

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📚 Sources scientifiques récentes

1. Thompson JV et al. Morton’s neuroma: a clinical review. Foot Ankle Spec. 2015.

2. Jain S et al. Morton’s Neuroma: Current Concepts Review. Cureus. 2021.

3. Espinosa N et al. Treatment of Morton neuroma: a systematic review. Foot Ankle Int. 2016.

4. Perera A et al. Current evidence in the treatment of Morton’s neuroma. Bone Joint J. 2019.

5. Maher AJ et al. Conservative interventions for Morton’s neuroma: a systematic review. Foot (Edinb). 2019.