🔍 Syndrome de la patte d’oie : une cause fréquente de douleur interne au genou

Résumé :

Le syndrome de la patte d’oie est une cause fréquente de douleur interne au genou chez les coureurs. Ce trouble, lié à une tendinopathie des muscles sartorius, gracile et semi-tendineux, se manifeste par une douleur localisée, souvent déclenchée par la course, les escaliers ou la position à genoux. Découvrez les causes, les symptômes et la prise en charge kinésithérapeutique efficace pour soulager et prévenir les récidives.

Introduction:

Tu ressens une douleur localisée à l’intérieur du genou, surtout en montant les escaliers, en courant, ou après une période prolongée en position assise ou à genoux ? Il est possible que tu souffres du syndrome de la patte d’oie, aussi appelé syndrome de la pes anserinus.

Ce trouble est fréquent chez les sportifs, les coureurs, les marcheurs et parfois chez les personnes moins actives, notamment en présence de troubles posturaux.

✅ Qu’est-ce que le syndrome de la patte d’oie ?

La patte d’oie est une zone située à la face interne du tibia, juste sous le genou, où s’insèrent trois tendons : le sartorius, le gracile et le semi-tendineux. Ces tendons participent à la stabilité du genou et au contrôle des mouvements de flexion et de rotation.

Le syndrome de la patte d’oie correspond à une tendinopathie (ou une bursite associée) de cette zone. Il provoque une douleur à la palpation, à l’effort ou lors de certaines positions prolongées.

⚠️ Symptômes typiques

• Douleur sur la face interne du genou, à 2-5 cm sous l’articulation.

• Douleur déclenchée par la course à pied, les montées d’escaliers ou la position à genoux.

• Sensibilité à la palpation locale.

• Raideur matinale ou après une période d’inactivité.

🎯 Quelles sont les causes ?

Les causes sont souvent multifactorielles :

• Surutilisation ou augmentation brutale du volume d’entraînement.

• Troubles biomécaniques : valgus du genou, affaissement de la voûte plantaire.

• Faiblesse musculaire : en particulier des muscles fessiers et ischio-jambiers.

• Chaussures inadaptées ou surfaces de course dures.

• Déséquilibres posturaux ou troubles de mobilité articulaire.

🧰 Quelle prise en charge en kinésithérapie ?

La kiné est le traitement de première intention pour soulager la douleur et corriger les facteurs de risque. La prise en charge s’articule autour de :

1. Réduction de la douleur

• Techniques manuelles (massages, mobilisations)

• Travail sur les tissus mous et la mobilité

• Modalités antalgiques si nécessaire (cryothérapie, TENS…)

2. Renforcement progressif

• Ciblé sur les muscles postérieurs de la cuisse, les fessiers et le tronc

• Intégration du contrôle moteur et de la proprioception

3. Rééducation fonctionnelle

• Travail de la biomécanique de course ou de marche

• Correction des déséquilibres posturaux

• Adaptation des charges d’entraînement

4. Retour progressif à l’activité

• Plan personnalisé, avec progression des contraintes

• Surveiller les symptômes à chaque étape

🛡️ Prévention des rechutes

• Renforcement régulier des muscles stabilisateurs du bassin et du genou

• Analyse de la technique de course si besoin

• Bonne hygiène d’entraînement (progressivité, récupération)

• Choix de chaussures adaptées

📞 Besoin d’un accompagnement ?

Je propose un bilan kiné complet, un plan de traitement individualisé et un suivi régulier pour les coureurs, les marcheurs ou tout sportif souffrant de douleur au genou.

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Prévenir et traiter ce type de blessure efficacement, c’est possible avec la bonne prise en charge.

📚 Sources scientifiques :

• Reinking MF. Current concepts in the treatment of pes anserinus tendinopathy. J Athl Train. 2008.

• Uçar M et al. Anserine Bursitis in Athletes. Sports Health. 2021.

• LaPrade RF et al. The pes anserine: an anatomical and biomechanical review. J Bone Joint Surg. 2008.