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TYPE D'ENTRAINEMENT

1
Endurance Cardio Respiratoire
Développez votre capacité pulmonaire et cardiaque en vous entraînant régulièrement avec des séances de course longues et des intervalles. Cela améliorera votre capacité à maintenir un rythme constant et à gérer l'effort pendant les courses.

Endurance Cardio Respiratoire
Force Musculaire

2
Force Musculaire
Renforcez les muscles essentiels à la course, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles du tronc. Les exercices de musculation comme les squats, les fentes et les exercices de gainage vous aideront à améliorer votre puissance et à prévenir les blessures

Puissance & Explosivité
Soupesse & Mobilité
Technique de course
Equilibre & Propriception
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